A 11h ou à 16h, c'est inévitable : vous avez faim, alors vous vous ruez sur une barre chocolatée ou une viennoiserie bourrée de mauvaises graisses. Résultat ! : vous prenez du et vous n'êtes pas pour autant rassasié ! Et si vous faisiez appel aux huiles essentielles ?

L'huile essentielle qu'il vous faut : HE de citron
Son odeur acidulée "trompe" l'esprit, lui faisant croire qu'il absorbe du sucre. De plus, cette huile essentielle est également un excellent régulateur nerveux. Les fringales étant souvent d'origine psychologique, elle est parfaitement indiquée.

Les autres huiles essentielles à privilégier :
HE de cannelle de Ceylan, HE de pamplemousse, HE d'orange douce, HE de giroflier.

Mode d'emploi :
Déposer 1 goutte d'HE de citron sur un comprimé neutre et laissez fondre dans la bouche. A renouveler plusieurs fois par jour (6 fois au maximum). Eviter d'utiliser un sucre comme support : le sucre appelant le sucre, l'effet coupe-faim serait annulé !
Vous pouvez également faire de même avec 1 goutte d'HE de pamplemousse.
Autre solution : respirez au flacon l'HE de giroflier ou l'HE de cannelle de Ceylan.
Vous pouvez également composer votre mélange : 10 gouttes d'HE de pamplemousse + 10 gouttes d'HE d'orange douce + 10 gouttes d'HE de citron. Ouvrez le flacon et respirez dès que l'envie de sucre vous tenaille.

Les conseils en plus :
Ne zappez pas le petit déjeuner : cela vous évitera d'avoir faim à 11h.
Au déjeuner, veillez à manger suffisamment, notamment des protéines, qui calent durablement.
Le meilleur coupe-faim naturel : la pomme. Ses fibres douces (pectines) gonflent dans l'estomac et provoquent une sensation de satiété.
Pour penser " à autre chose", aérez-vous, allez faire une balade, du shopping, un peu de sport.....